失眠的通用方，总有一款适合你（常见病：失眠）
发布日期：2024-06-24 17:06 点击次数：166
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传播中医，人人自医
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正气存内，邪不可干
邪之所凑，其气必虚
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为了给不会辩证或不想动脑子辩证的小伙伴们更多解决方案，再分享几个可以不用辩证的通用小方：
通用方
1、琥珀、炒酸枣仁各等量打粉，晚睡前服用3～6g，一周后即可见效。此方的药理以及实践结果可以参考阅读：
当琥珀与酸枣仁相合，顽固性失眠迎刃而解 （验方系列）
2、甘草炒焦，当成含片服。药理为：以焦苦入心，甘以缓急，神经舒缓，睡眠得安。
3、安神三药：酸枣仁9克、夜交藤9克、合欢花9克，平时用来泡水喝，或取其一即可。
4、“栀子豉汤”：《伤寒论》：栀子10～15g、香豉10～15g。水煎煮,分三次服。栀子可清三焦火，豆豉可清热除烦，在有内热、虚烦失眠，又辨不清到底是什么火的情况下，可以尝试。
5、源自《慎斋遗书》的一个小方：凡人夜间多思，致睡不宁者，淡竹叶、酸枣仁，煎服即安。淡竹叶之前讲过，可以清心火，又甘淡轻灵，酸枣仁为最经典的安神药，两者组合，可以不用太纠结是什么证型，因为失眠必然心中有热，不管实热还是虚热。
6、枇杷叶泡水，从头到脚都清凉。有时候的失眠，就像夏天烦热，睡不好觉一样，到了秋天，天气一凉爽，他就好睡了。表现为肺脉上亢，白睛发红，这就属于肺火重，肺气不降，而枇杷叶主降气，正符合秋天肃降之令，它就可以制造一个秋天的场。烦热的身体经肺气一肃降，就像下一场雨，从头到脚都清凉，睡眠马上改善。在失眠时间不长，身体烦热的情况下，此法可以先尝试一下。
7、甘麦大枣汤：《金匮要略》：甘草9g、小麦15g、大枣10枚、水煎温服，分三服。此方本是治疗妇人脏躁，症状为：精神恍惚、常悲伤欲哭、不能自主、心中烦乱、睡眠不安、甚则言行失常、呵欠频作、舌淡红苔少。此处用其养心安神之功效。
8、食疗版交泰丸：桂圆肉加莲子心同服。一个桂圆肉配六颗莲子心，一天服用三次，也就是三个桂圆肉加十八颗莲子心煮水，分三次服。服用这个食疗方的时候，晚上要喝安神粥：小米百合莲子茯苓粥。失眠多为心肾不交，此食疗方安全简单，莲子心清心，桂圆肉温肾，从另外一个角度解决心肾不交的问题。
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